胡萝卜怎么吃营养最大化?异世药神,林读新,百战天骄,清初再立国,高松惠理 ed2k,天魔教父txt,陈光标称损失3亿多,花都酒剑仙 笔趣阁,诸神国度官网,汉宫月桂花酒,淘我啦,不说出的温柔吉他谱,命运石之门0,gae科学上网,辟谣动车狗肉节欢迎您,狐狸逸事,近理抄,卯月夕颜,山那边的领主,日志大全,以我深情与你白首,无法定位序数313,村田兼一,少数派报告下载,王亦典,曲京远,汉皇系统,方绮雪,cs1.5 机器人,金译典,布丽奇特·阿比迪斯,dnf2016春节套,重生红楼之环三爷,innersy,呼兰河传ppt,皇后刘黑胖,无赖战记,冷婉娩,kaixnwang,高德正 顾秀莲,睡着的武神全文阅读,影后来袭高冷总裁晚上见,青岛罗曼庭婚纱摄影,报告长官夫人在捉鬼,紫阳帝尊,圆梦山庄四部曲,姜淮海,紫降异世,盘昌武,中华论坛排行榜,霸道凌少的小妻子,又名娄底站长网,刘舒妍,飞速影音,魂武双修,暗影沃里克,王继章,家园通信息平台,嚣张王妃传,男子捡到疑似太岁,超级兵王郭璞,a810k,九剑残诀,国家机密3,傲气对霸气,俞敏声,暖菇包,工学院曝天价洗澡,uiiiuiii,gamemastertips,忍耐肩甲,皇城龙天,阿联前经纪人离世,足球投注655365.com,保定热线莲池论坛,吴牛喘月气成霞,靓妹仔失贞记,编造被绑架谎言,ca1512,崔大人驾到,尤宇生,预约你的未来,深海鱼蛋是什么意思,戴泽兮,方贤民,麦壳网,小窝皮肤,zoids行星zi,钢铁战歌,水月尘烟,明末火器称王,徐海论,异能丑汉txt下载,艳影帝,境界触发者,花心校草霸上我,孙陈奕铭,秘密战争,带着异能兴农家,戊土生于戌月,
首页 / 新闻 / 正文

胡萝卜怎么吃营养最大化?

PtxhJdFpM

虽说它是一种蔬菜,但吃了它,能获得在动物性食品里才有的维生素A,这是因为胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素,在体内,胡萝卜素可以转变成维生素A。

因此,胡萝卜又有素中之荤的美誉。维生素A是儿童不可缺少的一种营养素,它能明目、润肤、壮身。

冬春季孩子爱咳嗽,维生素A可以增强气管粘膜的抵抗力,从根本上预防呼吸道疾病。您可能会说:我的孩子不爱吃胡萝卜,每次都让他给挑出来了,其实,变变吃法儿,讲究些烹调方法,不仅孩子爱吃,还可以使胡萝卜素的吸收利用率大大提高。那就是,做胡萝卜,宜采用:搀、碎、油、熟这几个字。

搀:

胡萝卜与肉、蛋、猪肝等搭配着吃,可以遮盖胡萝卜的味儿。

碎:

胡萝卜的植物细胞,细胞壁厚,难消化,切丝、剁碎,可以破坏细胞壁,使细胞里的养分都出来。另外,弄碎了,孩子也就没法把它挑出来。

油:

在体内,胡萝卜素转变成维生素A得有脂肪作为载体。没有闸油,同样多的胡萝卜素,转变成维生素A的比例会大打折扣。

熟:

胡萝卜不宜生吃。如果榨汁喝就太浪费了,一、被吸收利用的少;二、浪费了渣子中的纤维素和果胶;三、汁太浓,摄入过量的胡萝卜素会使皮肤黄染,父母还以为是得了肝、胆病呢。

举几个小食谱,这么做,胡萝卜不仅好吃,还充分利用了它的营养价值。

1.什锦煨饭:

将鸡蛋加葱花、盐和猪肝末分别炒熟,将胡萝卜、土豆、豌豆煮烂。以上食品连同煮菜的汤,加少许米煮沸,用勺搅动二三次,再用小火焖20分钟。

2.胡萝卜肉末氽丸子:

将胡萝卜擦丝剁烂,加肉末、鸡蛋、淀粉、盐、葱花,调匀,制成小丸子,放入沸水中。

3.胡萝卜馅饺子或包子:

将胡萝卜擦丝剁烂,加肉末、盐、油、味精、少量香菜,和成馅,做成小饺子或小包子。还有一点得说说,吃胡萝卜馅饺子、包子不宜沾醋,因为酸可以破坏胡萝卜素。


异世药神,林读新,百战天骄,清初再立国,高松惠理 ed2k,天魔教父txt,陈光标称损失3亿多,花都酒剑仙 笔趣阁,诸神国度官网,汉宫月桂花酒,淘我啦,不说出的温柔吉他谱,命运石之门0,gae科学上网,辟谣动车狗肉节欢迎您,狐狸逸事,近理抄,卯月夕颜,山那边的领主,日志大全,以我深情与你白首,无法定位序数313,村田兼一,少数派报告下载,王亦典,曲京远,汉皇系统,方绮雪,cs1.5 机器人,金译典,布丽奇特·阿比迪斯,dnf2016春节套,重生红楼之环三爷,innersy,呼兰河传ppt,皇后刘黑胖,无赖战记,冷婉娩,kaixnwang,高德正 顾秀莲,睡着的武神全文阅读,影后来袭高冷总裁晚上见,青岛罗曼庭婚纱摄影,报告长官夫人在捉鬼,紫阳帝尊,圆梦山庄四部曲,姜淮海,紫降异世,盘昌武,中华论坛排行榜,霸道凌少的小妻子,又名娄底站长网,刘舒妍,飞速影音,魂武双修,暗影沃里克,王继章,家园通信息平台,嚣张王妃传,男子捡到疑似太岁,超级兵王郭璞,a810k,九剑残诀,国家机密3,傲气对霸气,俞敏声,暖菇包,工学院曝天价洗澡,uiiiuiii,gamemastertips,忍耐肩甲,皇城龙天,阿联前经纪人离世,足球投注655365.com,保定热线莲池论坛,吴牛喘月气成霞,靓妹仔失贞记,编造被绑架谎言,ca1512,崔大人驾到,尤宇生,预约你的未来,深海鱼蛋是什么意思,戴泽兮,方贤民,麦壳网,小窝皮肤,zoids行星zi,钢铁战歌,水月尘烟,明末火器称王,徐海论,异能丑汉txt下载,艳影帝,境界触发者,花心校草霸上我,孙陈奕铭,秘密战争,带着异能兴农家,戊土生于戌月,

悠悠传奇下载
今日要闻